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不跟风,不盲从,户外团建防晒看这篇!

来源:团建通  日期:2019-03-21
又到了夏日亲水团建的最佳时刻,溯溪、冲浪、漂流、水上闯关,这些清凉团建无比期待。
如果这个时候,要去户外团建,防晒马上就会浮现在心头,就连咱们的男同事也不遗余力的涂抹防晒霜,做好防晒措施。毕竟,这是一个颜值时代!今天我们就一起来聊聊户外防晒的那些事儿!
防晒,防的是什么?
当然是紫外线啦!
紫外线来自太阳中的光,我们每天都会和紫外线打交道。紫外线可以分为UVA、UVB、UVC和UVD。
UVD:真空紫外线,波长更短的紫外线,穿透力非常弱,基本上不会影响到我们。 
UVC:短波紫外线,在大气中就已经被臭氧层给吸收了,不能到达地面。所以我们可以忽略它。
UVB:中波紫外线,只能到达皮肤表层。会导致皮肤晒伤,比如引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等问题。但是它可以促使身体产生维生素D。简单说,它会把我们晒黑哦! 
UVA:长波紫外线,又被称作“年龄紫外线”,可以直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,会让皮肤变黑。最为严重的,它是引起皮肤提前衰老的主要原因,带来光老化的问题。也就是说,它会把我们晒老!
因此,我们日常能接触到的紫外线就只剩下可以透过大气层的UVA、UVB了,这二者也是我们在防晒时,着重考虑的防护对象。
 户外团建该选择怎样的防晒方式
物理防晒
如果户外活动的场地比较清凉,阳光也不是特别强烈的话,那么我们只要采取必备的防晒措施就可以了:
1、戴上遮阳帽、墨镜,帽檐7cm左右的最好,确保能够遮盖住身体的面部、耳朵、后背等部位。
2、穿上透气性好、浅色的长袖衣裤。穿短袖的话,记得穿上防晒衣。
3、避免直晒,建议活动在阴凉处开展。
4、避免暴晒,上午10点至下午4点的太阳的紫外线最强。在这几个小时里应该尽量减少晒太阳的时间。
 
使用防晒霜
1、选择广谱防晒霜(broad-spectrum),这意味着它对UVA和UVB都有防护作用。
2、户外团建由于出汗多或者水上活动,会影响防晒时间,所以我们在选择产品的时候要挑选可防水防汗的。
3、防晒指数(SPF)至少要达到15,SPF15—30对绝大数人来说,都是相对安全的。
4、使用前,可以现在耳后皮肤涂抹一下,看看是否会引起过敏。
需要注意,户外防晒不只是防晒霜,在大量的户外运动中,要想取得良好的防晒效果,还应配合专业的防晒装备,避免晒伤的发生。
 
如何正确选择防晒霜
 
我们先来了解一下防晒霜中的PA以及SPF的区别。 
PA表示防护把肌肤晒老的UVA指数。防御效果分为PA+、PA++、PA+++,PA +表示有效、PA++ 表示相当有效,PA+++表示非常有效。 
SPF表示防护把肌肤晒黑的UVB的防晒指数。在没有任何防晒措施下载阳光下,20分钟后,皮肤就会变红;当使用了SPF10的防晒品时,表示可以延长10倍的时间,也就是在200分钟才会被晒红。 
需要注意的是防晒指数并不是越高越好,过高的防晒指数导致皮肤的敏感几率增大,建议选择SPF10~SPF30的产品。
 
如何正确使用防晒霜
 
选对防晒霜只是第一步,如何正确使用才是关键。
1、户外活动开始前15~30分钟涂抹所有裸露的皮肤部位,特别是脸部、鼻子、耳朵、脖子、胳膊等。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。
2、按照产品建议用量涂抹,并且涂抹均匀。
3、户外需涂抹,户外活动时,防晒霜一定要2/3个小时补充一次才能起到作用。
4、游泳、大汗淋漓后需要擦干身体,立即补涂。
5、如果皮肤表面有损失、破溃或渗出等情况,不要使用防晒霜。
6、回到家后,要尽快用凉水清洗掉皮肤表面的防晒用品,避免长时间停留刺激皮肤;如果阳光厉害的话,晚上最好还应该使用晒后护理品。
小编说
夏日的高温天气,让人的工作状态萎靡,适当的团建活动有利于提升工作激情。
我们在选择户外团建活动时,可尽量选择一些室内团建活动,户外的活动可在一些风景优美,自然风光好的基地里进行清凉团建。 
夏天,青春的感觉,恋爱的感觉。我倒觉得选择旅行团建不失为一种很好的团建方式,清凉夏日,留住爱的味道! 
还有更重要的,清凉水上团建活动,我们可以约起来哟!一起去体验清凉水上的趣味。